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快乐奔跑 悦动健康 团员进步明显

2017-04-27

　　近期，由生命科技集团工会组织的生命悦跑活动现已进行了6次活动，得到了越来越多生命蓝光人的关注与加入。




　　由于平日工作繁忙，工作状态又多是久坐，疏于运动锻炼，前2次活动以适应性锻炼为主，团员们普遍成绩在3000米以内。经过适应性训练后，团员们目前身体机能已充分调动，没有初期的疲惫感与肌肉酸疼现象，运动成绩也是稳步提升，个别进步较快的团员，成绩能够突破8000米。












　　经过6次活动后，团员们普遍表示，目前身体状态感觉很好，没有以前时常疲惫的感觉，希望在教练的科学指导下，自己的心肺功能有一定提升，体脂含量逐步下降，达到运动瘦身的效果。










　　同时，教练也提醒大家，在平日锻炼时，一定要量力而行，遇到身体不适或关节疼痛，及时检查，避免运动损伤。在跑步锻炼的同时，适当增加一些力量训练，也有利于预防运动所带来的损伤。

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